skydancer

Informacje

Wszystkie kilometry: 32504.62 km
Km w terenie: 2144.30 km (6.60%)
Czas na rowerze: 13d 04h 09m
Prędkość średnia: 22.44 km/h
Suma w górę: 3138 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Kona Zing 18286 km

Giant Terrago 9034 km

Centurion Cross Line 100 34 km

Centrurion Backfire Light Custom 9418 km

Rossignoli 1551 km

Szukaj

Znajomi

Wykres roczny

Archiwum

2019, Grudzień_{(6, 0)}
2019, Listopad_{(7, 0)}
2019, Październik_{(9, 0)}
2019, Wrzesień_{(7, 0)}
2019, Sierpień_{(6, 0)}
2019, Lipiec_{(4, 0)}
2019, Czerwiec_{(7, 0)}
2019, Maj_{(6, 0)}
2019, Kwiecień_{(6, 0)}
2019, Marzec_{(6, 0)}
2019, Luty_{(4, 0)}
2019, Styczeń_{(8, 0)}
2018, Grudzień_{(8, 1)}
2018, Listopad_{(7, 0)}
2018, Październik_{(5, 0)}
2018, Wrzesień_{(7, 0)}
2018, Sierpień_{(6, 0)}
2018, Lipiec_{(6, 0)}
2018, Czerwiec_{(7, 0)}
2018, Maj_{(10, 0)}
2018, Kwiecień_{(3, 0)}
2018, Marzec_{(6, 0)}
2018, Luty_{(5, 0)}
2018, Styczeń_{(7, 0)}
2017, Grudzień_{(5, 0)}
2017, Listopad_{(5, 0)}
2017, Październik_{(5, 0)}
2017, Wrzesień_{(6, 0)}
2017, Sierpień_{(4, 0)}
2017, Lipiec_{(8, 0)}
2017, Czerwiec_{(12, 0)}
2017, Maj_{(8, 0)}
2017, Kwiecień_{(10, 0)}
2017, Marzec_{(4, 0)}
2017, Luty_{(7, 0)}
2017, Styczeń_{(5, 0)}
2016, Grudzień_{(4, 0)}
2016, Listopad_{(4, 0)}
2016, Październik_{(5, 0)}
2016, Wrzesień_{(3, 0)}
2016, Sierpień_{(4, 0)}
2016, Lipiec_{(7, 0)}
2016, Czerwiec_{(4, 0)}
2016, Maj_{(5, 0)}
2016, Kwiecień_{(2, 0)}
2016, Marzec_{(4, 0)}
2016, Luty_{(4, 0)}
2016, Styczeń_{(4, 0)}
2015, Grudzień_{(3, 0)}
2015, Listopad_{(6, 0)}
2015, Październik_{(8, 0)}
2015, Wrzesień_{(4, 0)}
2015, Sierpień_{(5, 0)}
2015, Lipiec_{(4, 0)}
2015, Czerwiec_{(3, 0)}
2015, Maj_{(7, 0)}
2015, Kwiecień_{(4, 0)}
2015, Marzec_{(5, 0)}
2015, Luty_{(2, 0)}
2015, Styczeń_{(4, 0)}
2014, Grudzień_{(4, 0)}
2014, Listopad_{(5, 0)}
2014, Październik_{(4, 0)}
2014, Wrzesień_{(5, 0)}
2014, Sierpień_{(7, 0)}
2014, Lipiec_{(1, 0)}
2014, Czerwiec_{(16, 0)}
2014, Maj_{(26, 0)}
2014, Kwiecień_{(19, 0)}
2014, Marzec_{(24, 0)}
2014, Luty_{(13, 0)}
2014, Styczeń_{(4, 0)}
2013, Grudzień_{(2, 0)}
2013, Październik_{(3, 0)}
2013, Wrzesień_{(2, 0)}
2013, Sierpień_{(1, 0)}
2013, Lipiec_{(3, 0)}
2013, Czerwiec_{(3, 0)}
2013, Maj_{(12, 5)}
2013, Kwiecień_{(6, 0)}
2013, Marzec_{(2, 0)}
2012, Październik_{(3, 0)}
2012, Lipiec_{(3, 0)}
2012, Czerwiec_{(6, 0)}
2012, Maj_{(12, 4)}
2012, Kwiecień_{(15, 1)}
2012, Marzec_{(4, 0)}
2012, Luty_{(1, 0)}
2012, Styczeń_{(5, 0)}
2011, Grudzień_{(2, 0)}
2011, Listopad_{(2, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2014

Dystans całkowity:	593.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	23:11
Średnia prędkość:	23.81 km/h
Maks. tętno maksymalne:	180 (95 %)
Maks. tętno średnie:	166 (88 %)
Liczba aktywności:	16
Średnio na aktywność:	37.06 km i 1h 55m
Więcej statystyk

Czwartek, 26 czerwca 2014 Kategoria Trening szosa

Trening - czwartek

Interwały M2, 5 x 9 minut, z przerwami po 3 minuty

DST 40.00km
Czas 01:36
V_AVG 25.00km/h
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 25 czerwca 2014 Kategoria Trening szosa

Trening - środa

Wytrzymałość E2. Kiepski trening, ciężkie nogi i brak ochoty do kręcenia.

DST 49.00km
Czas 02:00
V_AVG 24.50km/h
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 24 czerwca 2014 Kategoria Na luzie

Do sklepu

DST 9.00km
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 22 czerwca 2014 Kategoria Trening szosa

Trening - niedziela

Z wyjazdu do Ełku nic nie wyszło, nie udało mi się zebrać towarzystwa do wspólnej jazdy. Zrobiłem dziś trening interwałowy M2, 5 x 9minut, z przerwami po 3 minuty.

DST 38.00km
Czas 01:26
V_AVG 26.51km/h
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 20 czerwca 2014 Kategoria Na luzie

Z synem do Parku Kępa Potocka

DST 14.00km
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 19 czerwca 2014 Kategoria Trening szosa

Trening - czwartek

Interwały M2, 5 x 9min z przerwami po 3 minuty. Strasznie mocny wiatr, ale w drugą stronę wracało się super. Dobre samopoczucie!

DST 37.00km
Czas 01:22
V_AVG 27.07km/h
HRmax 169 ( 89%)
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 18 czerwca 2014 Kategoria Trening szosa

Trening - środa

Wytrzymałość E2.

DST 61.00km
Czas 02:08
V_AVG 28.59km/h
HRmax 147 ( 78%)
HRavg 136 ( 72%)
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 12 czerwca 2014 Kategoria Trening szosa

Trening - czwartek

Kręcenie E2 w okolicach tętna 130-136ud/min. Na ten tydzień to już koniec rowerowania, w weekend nie startuję. Wracam do treningów we wtorek, a w niedzielę pewnie Mazovia MTB w Ełku.

DST 33.30km
Czas 01:13
V_AVG 27.37km/h
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 11 czerwca 2014 Kategoria Trening szosa

Trening - środa

Trening interwałowy M2, 4 x 9 minut, 4 minuty przerwy.

DST 33.30km
Czas 01:14
V_AVG 27.00km/h
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 10 czerwca 2014 Kategoria Trening szosa

Trening - wtorek

Regeneracja E2.

DST 44.70km
Czas 01:40
V_AVG 26.82km/h
HRmax 151 ( 80%)
HRavg 136 ( 72%)
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)