skydancer

Informacje

Wszystkie kilometry: 32504.62 km
Km w terenie: 2144.30 km (6.60%)
Czas na rowerze: 13d 04h 09m
Prędkość średnia: 22.44 km/h
Więcej informacji.

Moje rowery

Kona Zing 18286 km

Giant Terrago 9034 km

Centurion Cross Line 100 34 km

Centrurion Backfire Light Custom 9418 km

Rossignoli 1551 km

Szukaj

Znajomi

Wykres roczny

Archiwum

2019, Grudzień_{(6, 0)}
2019, Listopad_{(7, 0)}
2019, Październik_{(9, 0)}
2019, Wrzesień_{(7, 0)}
2019, Sierpień_{(6, 0)}
2019, Lipiec_{(4, 0)}
2019, Czerwiec_{(7, 0)}
2019, Maj_{(6, 0)}
2019, Kwiecień_{(6, 0)}
2019, Marzec_{(6, 0)}
2019, Luty_{(4, 0)}
2019, Styczeń_{(8, 0)}
2018, Grudzień_{(8, 1)}
2018, Listopad_{(7, 0)}
2018, Październik_{(5, 0)}
2018, Wrzesień_{(7, 0)}
2018, Sierpień_{(6, 0)}
2018, Lipiec_{(6, 0)}
2018, Czerwiec_{(7, 0)}
2018, Maj_{(10, 0)}
2018, Kwiecień_{(3, 0)}
2018, Marzec_{(6, 0)}
2018, Luty_{(5, 0)}
2018, Styczeń_{(7, 0)}
2017, Grudzień_{(5, 0)}
2017, Listopad_{(5, 0)}
2017, Październik_{(5, 0)}
2017, Wrzesień_{(6, 0)}
2017, Sierpień_{(4, 0)}
2017, Lipiec_{(8, 0)}
2017, Czerwiec_{(12, 0)}
2017, Maj_{(8, 0)}
2017, Kwiecień_{(10, 0)}
2017, Marzec_{(4, 0)}
2017, Luty_{(7, 0)}
2017, Styczeń_{(5, 0)}
2016, Grudzień_{(4, 0)}
2016, Listopad_{(4, 0)}
2016, Październik_{(5, 0)}
2016, Wrzesień_{(3, 0)}
2016, Sierpień_{(4, 0)}
2016, Lipiec_{(7, 0)}
2016, Czerwiec_{(4, 0)}
2016, Maj_{(5, 0)}
2016, Kwiecień_{(2, 0)}
2016, Marzec_{(4, 0)}
2016, Luty_{(4, 0)}
2016, Styczeń_{(4, 0)}
2015, Grudzień_{(3, 0)}
2015, Listopad_{(6, 0)}
2015, Październik_{(8, 0)}
2015, Wrzesień_{(4, 0)}
2015, Sierpień_{(5, 0)}
2015, Lipiec_{(4, 0)}
2015, Czerwiec_{(3, 0)}
2015, Maj_{(7, 0)}
2015, Kwiecień_{(4, 0)}
2015, Marzec_{(5, 0)}
2015, Luty_{(2, 0)}
2015, Styczeń_{(4, 0)}
2014, Grudzień_{(4, 0)}
2014, Listopad_{(5, 0)}
2014, Październik_{(4, 0)}
2014, Wrzesień_{(5, 0)}
2014, Sierpień_{(7, 0)}
2014, Lipiec_{(1, 0)}
2014, Czerwiec_{(16, 0)}
2014, Maj_{(26, 0)}
2014, Kwiecień_{(19, 0)}
2014, Marzec_{(24, 0)}
2014, Luty_{(13, 0)}
2014, Styczeń_{(4, 0)}
2013, Grudzień_{(2, 0)}
2013, Październik_{(3, 0)}
2013, Wrzesień_{(2, 0)}
2013, Sierpień_{(1, 0)}
2013, Lipiec_{(3, 0)}
2013, Czerwiec_{(3, 0)}
2013, Maj_{(12, 5)}
2013, Kwiecień_{(6, 0)}
2013, Marzec_{(2, 0)}
2012, Październik_{(3, 0)}
2012, Lipiec_{(3, 0)}
2012, Czerwiec_{(6, 0)}
2012, Maj_{(12, 4)}
2012, Kwiecień_{(15, 1)}
2012, Marzec_{(4, 0)}
2012, Luty_{(1, 0)}
2012, Styczeń_{(5, 0)}
2011, Grudzień_{(2, 0)}
2011, Listopad_{(2, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening MTB

Dystans całkowity:	1845.70 km (w terenie 289.50 km; 15.69%)
Czas w ruchu:	66:48
Średnia prędkość:	25.17 km/h
Maksymalna prędkość:	56.20 km/h
Maks. tętno maksymalne:	183 (96 %)
Maks. tętno średnie:	172 (90 %)
Suma kalorii:	2835 kcal
Liczba aktywności:	46
Średnio na aktywność:	41.02 km i 2h 18m
Więcej statystyk

Niedziela, 8 czerwca 2014 Kategoria Trening MTB

Rozgrzewka przed maratonem

DST 11.00km
Sprzęt Centrurion Backfire Light Custom
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 1 czerwca 2014 Kategoria Trening MTB

Rozgrzewka przed maratonem

DST 7.00km
Sprzęt Centrurion Backfire Light Custom
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 27 maja 2014 Kategoria Trening MTB, Na luzie

Trening - wtorek

Rozpoczynam tydzień W&R, planuję tylko jeden mocniejszy trening, a w niedzielę start w Nowinach. Dziś regeneracyjne kręcenie połączone z wypadem na lotnisko Chopina

DST 29.50km
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 25 maja 2014 Kategoria Trening MTB

Rozgrzewka przed maratonem

DST 10.00km
Sprzęt Centrurion Backfire Light Custom
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 18 maja 2014 Kategoria Trening MTB

Rozgrzewka przed maratonem

DST 6.50km
Sprzęt Centrurion Backfire Light Custom
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 18 maja 2014 Kategoria Trening MTB

Rozjad po maratonie

DST 5.50km
Sprzęt Centrurion Backfire Light Custom
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 6 maja 2014 Kategoria Trening MTB

Trening - wtorek

Regeracyjne luźne kręcenie.

DST 40.00km
Czas 01:32
V_AVG 26.09km/h
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 29 kwietnia 2014 Kategoria Trening MTB

Urodzinowa pętla wokół KPN

Ten tydzień miał być przeznaczony na odpoczynek i regenerację, ale ponieważ przez Wielkanoc prawie nic nie jeździłem, zdecydowałem nie redukować objętości treningów. Dziś zrobiłem dawno planowany wyjazd wokół KPN trasą przez Łomianki, Czosnów, Secymin, Tułowice, Sochaczew, Żelazową Wolę, Leszno i Stare Babice. Tempo regeneracyjne, nie przekraczałem 145ud/min. Pod koniec już opadłem trochę z sił, nogi z waty i bolący tyłek. To mi dało do myślenia czy zrobienie planowanej trasy Warszawa - Kraków w 12-14h będzie dla mnie wykonalne...

DST 123.00km
Czas 04:33
V_AVG 27.03km/h
HRmax 153 ( 81%)
HRavg 133 ( 70%)
Kalorie 2835kcal
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 25 kwietnia 2014 Kategoria Trening MTB

Objazd trasy maratonu w Laskach

Generalnie jazda na luzie, aby zbadać trasę i wyczaić trudne punkty, ale kilka razy mocniej docisnąłem, żeby tętno podskoczyło.

DST 35.50km
Teren 15.00km
Sprzęt Centrurion Backfire Light Custom
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 6 kwietnia 2014 Kategoria Trening MTB

Dojazd na zawody i rozgrzewka przed maratonem.

DST 17.00km
Teren 5.50km
Sprzęt Centrurion Backfire Light Custom
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)