skydancer

Informacje

Wszystkie kilometry: 32504.62 km
Km w terenie: 2144.30 km (6.60%)
Czas na rowerze: 13d 04h 09m
Prędkość średnia: 22.44 km/h
Suma w górę: 3138 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Kona Zing 18286 km

Giant Terrago 9034 km

Centurion Cross Line 100 34 km

Centrurion Backfire Light Custom 9418 km

Rossignoli 1551 km

Szukaj

Znajomi

Wykres roczny

Archiwum

2019, Grudzień_{(6, 0)}
2019, Listopad_{(7, 0)}
2019, Październik_{(9, 0)}
2019, Wrzesień_{(7, 0)}
2019, Sierpień_{(6, 0)}
2019, Lipiec_{(4, 0)}
2019, Czerwiec_{(7, 0)}
2019, Maj_{(6, 0)}
2019, Kwiecień_{(6, 0)}
2019, Marzec_{(6, 0)}
2019, Luty_{(4, 0)}
2019, Styczeń_{(8, 0)}
2018, Grudzień_{(8, 1)}
2018, Listopad_{(7, 0)}
2018, Październik_{(5, 0)}
2018, Wrzesień_{(7, 0)}
2018, Sierpień_{(6, 0)}
2018, Lipiec_{(6, 0)}
2018, Czerwiec_{(7, 0)}
2018, Maj_{(10, 0)}
2018, Kwiecień_{(3, 0)}
2018, Marzec_{(6, 0)}
2018, Luty_{(5, 0)}
2018, Styczeń_{(7, 0)}
2017, Grudzień_{(5, 0)}
2017, Listopad_{(5, 0)}
2017, Październik_{(5, 0)}
2017, Wrzesień_{(6, 0)}
2017, Sierpień_{(4, 0)}
2017, Lipiec_{(8, 0)}
2017, Czerwiec_{(12, 0)}
2017, Maj_{(8, 0)}
2017, Kwiecień_{(10, 0)}
2017, Marzec_{(4, 0)}
2017, Luty_{(7, 0)}
2017, Styczeń_{(5, 0)}
2016, Grudzień_{(4, 0)}
2016, Listopad_{(4, 0)}
2016, Październik_{(5, 0)}
2016, Wrzesień_{(3, 0)}
2016, Sierpień_{(4, 0)}
2016, Lipiec_{(7, 0)}
2016, Czerwiec_{(4, 0)}
2016, Maj_{(5, 0)}
2016, Kwiecień_{(2, 0)}
2016, Marzec_{(4, 0)}
2016, Luty_{(4, 0)}
2016, Styczeń_{(4, 0)}
2015, Grudzień_{(3, 0)}
2015, Listopad_{(6, 0)}
2015, Październik_{(8, 0)}
2015, Wrzesień_{(4, 0)}
2015, Sierpień_{(5, 0)}
2015, Lipiec_{(4, 0)}
2015, Czerwiec_{(3, 0)}
2015, Maj_{(7, 0)}
2015, Kwiecień_{(4, 0)}
2015, Marzec_{(5, 0)}
2015, Luty_{(2, 0)}
2015, Styczeń_{(4, 0)}
2014, Grudzień_{(4, 0)}
2014, Listopad_{(5, 0)}
2014, Październik_{(4, 0)}
2014, Wrzesień_{(5, 0)}
2014, Sierpień_{(7, 0)}
2014, Lipiec_{(1, 0)}
2014, Czerwiec_{(16, 0)}
2014, Maj_{(26, 0)}
2014, Kwiecień_{(19, 0)}
2014, Marzec_{(24, 0)}
2014, Luty_{(13, 0)}
2014, Styczeń_{(4, 0)}
2013, Grudzień_{(2, 0)}
2013, Październik_{(3, 0)}
2013, Wrzesień_{(2, 0)}
2013, Sierpień_{(1, 0)}
2013, Lipiec_{(3, 0)}
2013, Czerwiec_{(3, 0)}
2013, Maj_{(12, 5)}
2013, Kwiecień_{(6, 0)}
2013, Marzec_{(2, 0)}
2012, Październik_{(3, 0)}
2012, Lipiec_{(3, 0)}
2012, Czerwiec_{(6, 0)}
2012, Maj_{(12, 4)}
2012, Kwiecień_{(15, 1)}
2012, Marzec_{(4, 0)}
2012, Luty_{(1, 0)}
2012, Styczeń_{(5, 0)}
2011, Grudzień_{(2, 0)}
2011, Listopad_{(2, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening MTB

Dystans całkowity:	1845.70 km (w terenie 289.50 km; 15.69%)
Czas w ruchu:	66:48
Średnia prędkość:	25.17 km/h
Maksymalna prędkość:	56.20 km/h
Maks. tętno maksymalne:	183 (96 %)
Maks. tętno średnie:	172 (90 %)
Suma kalorii:	2835 kcal
Liczba aktywności:	46
Średnio na aktywność:	41.02 km i 2h 18m
Więcej statystyk

Czwartek, 3 kwietnia 2014 Kategoria Trening MTB

Rekonesans na WAT XC przed niedzielnym maratonem

Przyjechałem na tereny WAT spokojnie objechać trasę niedzielnego maratonu i sprawdzić jak się prowadzi Centurion na tych ścieżkach. Niestety po drodze dwie awarie - znowu zapadła mi się Reba i nie mam pojęcia co z tym zrobić (doraźnie rozebrałem komorę Dual Air i złożyłem w domu), a poza tym dętka 2,1 okazała się zbyt mała do opony 2,2 i guma zaczęła latać na boki. Po wszystkim jeszcze przyplątało się zapalenie gardła i nie jestem pewien startu w niedzielę.

DST 16.50km
Teren 10.00km
Sprzęt Centrurion Backfire Light Custom
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 29 marca 2014 Kategoria Trening MTB

Rozgrzewka przed maratonem

DST 7.00km
Sprzęt Centrurion Backfire Light Custom
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 28 marca 2014 Kategoria Trening MTB

Trening - piątek

Pętla na luzie z domu przez Izabelin, Truskaw, Palmiry i Łomianki, w tym 45 minut kręcenia w strefie II (śr. HR 136ud/min).

DST 46.00km
Czas 01:55
V_AVG 24.00km/h
HRmax 146 ( 77%)
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 23 marca 2014 Kategoria Trening MTB

Rozgrzewka przed maratonem

DST 11.00km
Sprzęt Centrurion Backfire Light Custom
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 19 marca 2014 Kategoria Trening MTB

Trening - środa

Trening podjazdów F2, 10x na szczyt górki w Parku Moczydło, tętno maksymalnie do 167ud/min.

DST 10.00km
Teren 8.00km
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 18 marca 2014 Kategoria Trening MTB

Trening - wtorek

Dojazd do ronda w Babicach, potem jazda w kierunku Lipkowa i Izabelina, 5 interwałów po 6min (tętno w zakresie 157-167ud/min), po każdym 4 minuty odpoczynku.

DST 33.00km
HRmax 167 ( 88%)
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 12 marca 2014 Kategoria Trening MTB

Trening - środa

Trening podjazdów F2. Wykorzystałem najbliższą dużą górkę na Bemowie, czyli tę w Parku Moczydło. Startując znad brzegu dużego stawu, obok restauracji Dziki Młyn i dalej wałem na około na sam szczyt - w sumie wychodzi około 1:45, aby dostać się na górę. I tak 10 razy. Maksymalnie dobiłem do tętna 170ud/min.

DST 10.00km
HRmax 170 ( 90%)
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 11 marca 2014 Kategoria Trening MTB

Trening wtorek

3 pętle na WAT XC oraz 45 minut jazdy w strefie II/III. Pierwszy raz w krótkich spodenkach w tym roku!

DST 31.00km
Teren 7.00km
Czas 01:33
V_AVG 20.00km/h
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 5 marca 2014 Kategoria Trening MTB

Trening - środa

Rozgrzewka 15 minut + 60 minut w strefie II/III (śr. HR 148ud/min) + rozjazd 10 minut.

DST 41.00km
Czas 01:26
V_AVG 28.60km/h
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 26 lutego 2014 Kategoria Trening MTB

Trening - środa

DST 52.00km
Czas 02:13
V_AVG 23.46km/h
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)