Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2014
Dystans całkowity: | 415.00 km (w terenie 21.00 km; 5.06%) |
Czas w ruchu: | 13:50 |
Średnia prędkość: | 26.60 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 179 (94 %) |
Maks. tętno średnie: | 167 (87 %) |
Liczba aktywności: | 13 |
Średnio na aktywność: | 31.92 km i 1h 43m |
Więcej statystyk |
Czwartek, 27 lutego 2014
Kategoria Trening szosa
Trening - czwartek
20min rozgrzewki, 45min M1 w strefie III (śr. tętno 153ud/min) i powrót
do domu. Pętla przez Lipków, Hornówek, Izabelin i Babicie.
- DST 32.00km
- Czas 01:13
- VAVG 26.30km/h
- Sprzęt Rossignoli
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 26 lutego 2014
Kategoria Trening MTB
Trening - środa
- DST 52.00km
- Czas 02:13
- VAVG 23.46km/h
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 25 lutego 2014
Kategoria Na luzie
Wieczorny wyjazd na zajęcia na UW
- DST 15.00km
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 24 lutego 2014
Kategoria Na luzie
Do sklepu rowerowego
Piątek, 21 lutego 2014
Kategoria Na luzie
Na siłownię i do sklepu
- DST 8.00km
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 20 lutego 2014
Kategoria Trening szosa
Trening - czwartek
10min rozgrzewki, 40min M1 w strefie III (śr. tętno 153ud/min) i powrót do domu. Pętla przez Lipków, Hornówek, Izabelin i Babicie.
- DST 31.00km
- Czas 01:07
- VAVG 27.76km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 159 ( 83%)
- Sprzęt Rossignoli
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 19 lutego 2014
Kategoria Trening MTB
Trening - środa
20min rozgzewki, 35min przyspieszeń (6 razy), 70min jazy na stałym przełożeniu na granicy stref II/III (śr. tętno 150ud/min), rozjazd i do domu. Trasa do ronda w Czosnowie (gdzie prawie zostałem rozjechany) i powrót do domu.
- DST 52.00km
- Czas 02:08
- VAVG 24.38km/h
- HRmax 166 ( 87%)
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 18 lutego 2014
Kategoria Na luzie
Wieczorny wyjazd na zajęcia na UW
Pierwsza nocna jazda po Warszawie, niedawno zakupiłem lampkę firmy Mactronic:
http://www.centrumrowerowe.pl/akcesoria/oswietleni...
Bardzo fajny sprzęt, choć trochę toporny montaż uchwytu do roweru i samej lampki w uchwycie. Podoba mi się 5 trybów pracy, a zwłaszcza możliwość ustawienia 50% i 10% mocy, co w mieście w zupełności wystarcza, bo lampka ma sygnalizować naszą obecność, a nie oświetlać drogę.
http://www.centrumrowerowe.pl/akcesoria/oswietleni...
Bardzo fajny sprzęt, choć trochę toporny montaż uchwytu do roweru i samej lampki w uchwycie. Podoba mi się 5 trybów pracy, a zwłaszcza możliwość ustawienia 50% i 10% mocy, co w mieście w zupełności wystarcza, bo lampka ma sygnalizować naszą obecność, a nie oświetlać drogę.
- DST 15.00km
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 16 lutego 2014
Kategoria Mazovia MTB
Mazovia MTB Zimą - Jabłonna
Pierwsze zawody w tym sezonie. Pogoda za oknem wiosenna, ale w lasach chotomowskich błoto i dużo mokrego śniegu, tak więc była to porządna kąpiel! Na starcie blisko 300 osób, szok! Celowałem w dystans Mega, ale na 2km przed metą Fita zonk - znowu zaczęło odkręcać mi się lewe ramię korby. Stwierdziłem, że nie ma sensu ryzykować, że utknę w lesie z dala od cywilizacji, więc zjechałem na metę krótszego dystansu. Tętno praktycznie cały czas na progu, trudno było mi się uspokoić, bo adrenalina buzowała ;) Wynik w porządku, 3 minuty szybciej na mecie i byłoby podium. Dobrze trafiłem także z oponami - na przodzie Conti MK II w rozmiarze 2.2 świetnie pozwalało kontrolować rower.
- DST 21.00km
- Teren 21.00km
- Czas 01:05
- VAVG 19.38km/h
- HRmax 179 ( 94%)
- HRavg 167 ( 87%)
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 13 lutego 2014
Kategoria Trening szosa
Poranny trening
Szosą do ronda w Czosnowie przez Łomianki/ul. Rolniczą i z powrotem do domu tą samą drogą; w tym 45min w strefie 3 (śr. HR 152ud/min)
- DST 52.00km
- Czas 01:50
- VAVG 28.36km/h
- Temperatura 3.0°C
- Sprzęt Rossignoli
- Aktywność Jazda na rowerze