Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2014
Dystans całkowity: | 820.80 km (w terenie 131.00 km; 15.96%) |
Czas w ruchu: | 28:29 |
Średnia prędkość: | 24.25 km/h |
Maksymalna prędkość: | 39.30 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 183 (97 %) |
Maks. tętno średnie: | 169 (89 %) |
Liczba aktywności: | 26 |
Średnio na aktywność: | 31.57 km i 1h 46m |
Więcej statystyk |
Niedziela, 18 maja 2014
Kategoria Na luzie
Wieczorny wyjazd towarzyski
Niedziela, 18 maja 2014
Kategoria Trening MTB
Rozjad po maratonie
- DST 5.50km
- Sprzęt Centrurion Backfire Light Custom
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 18 maja 2014
Kategoria Trening MTB
Rozgrzewka przed maratonem
- DST 6.50km
- Sprzęt Centrurion Backfire Light Custom
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 16 maja 2014
Kategoria Trening szosa
Trening - piątek
Sprinty P1, 5 serii po 5 skoków. Dziś już lepiej niż we środę, tętno wchodziło na wyższy poziom.
- DST 28.50km
- Czas 01:23
- VAVG 20.60km/h
- HRmax 166 ( 88%)
- HRavg 122 ( 64%)
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 15 maja 2014
Kategoria Na luzie
Wyjazd na miasto
Wizyta w Biurze Zawodów Mazovii po numer startowy.
- DST 14.50km
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 14 maja 2014
Kategoria Trening szosa
Trening - środa
Sprinty P1, zrobilem 4 serie po 5 skoków. Tętno wyraźnie niższe niż przy poprzednich takich ćwiczeniach. Widać chyba brak tygodnia W&R, ktory celowo ominąłem. Dlatego na jutro zaplanowałem przerwę.
- DST 27.00km
- Czas 01:12
- VAVG 22.50km/h
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 13 maja 2014
Kategoria Trening szosa
Trening - wtorek
Regeneracja E1.
- DST 85.00km
- Czas 03:15
- VAVG 26.15km/h
- HRmax 138 ( 73%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 10 maja 2014
Kategoria Na luzie
Rowerem do sklepu
- DST 9.00km
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 10 maja 2014
Kategoria Trening szosa
Trening - sobota
Regeneracja E1, ale za to z obciążeniem w postaci przyczepki i mojego syna w środku.
- DST 26.00km
- Czas 01:10
- VAVG 22.29km/h
- HRavg 122 ( 64%)
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 9 maja 2014
Kategoria Trening szosa
Trening - piątek
Interwały M2, 5 x 8min, z przerwą 4 minuty. Interwały z tętnem powyżej strefy 4, czyli 155-164ud/min
- DST 44.80km
- Czas 01:40
- VAVG 26.88km/h
- HRmax 165 ( 87%)
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze