Wpisy archiwalne w kategorii
Trening szosa
Dystans całkowity: | 2452.58 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 86:31 |
Średnia prędkość: | 26.87 km/h |
Maksymalna prędkość: | 71.50 km/h |
Suma podjazdów: | 838 m |
Maks. tętno maksymalne: | 174 (91 %) |
Maks. tętno średnie: | 149 (78 %) |
Suma kalorii: | 1996 kcal |
Liczba aktywności: | 52 |
Średnio na aktywność: | 47.17 km i 1h 45m |
Więcej statystyk |
Czwartek, 29 maja 2014
Kategoria Trening szosa
Trening - czwartek
Miała być jazda na granicy stref II/III, ale czułem że dziś nie jest dobry dzień, aby za wszelką cenę dociskać. Zatem było trochę łagodniej, tętno średnie 133ud/min. Do niedzieli już nie ruszam roweru :)
- DST 33.50km
- Czas 01:20
- VAVG 25.12km/h
- HRmax 145 ( 77%)
- HRavg 133 ( 70%)
- Sprzęt Centrurion Backfire Light Custom
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 23 maja 2014
Kategoria Trening szosa
Trening - piątek
Sprinty P1, 5 serii po 5 skoków 5 minutową przerwą. Dziś trudniej niż we środę, większy wiatr, tętno wyższe.
- DST 31.00km
- Czas 01:29
- VAVG 20.90km/h
- HRmax 171 ( 90%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 21 maja 2014
Kategoria Trening szosa
Trening - środa
Sprinty P1, 5 serii po 5 skoków z odpoczynkiem 5 minut.
- DST 29.50km
- Czas 01:02
- VAVG 28.55km/h
- HRmax 168 ( 89%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 20 maja 2014
Kategoria Trening szosa
Trening - wtorek
Regeneracyjne kręcenie E1.
- DST 77.50km
- Czas 02:45
- VAVG 28.18km/h
- HRmax 147 ( 78%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 16 maja 2014
Kategoria Trening szosa
Trening - piątek
Sprinty P1, 5 serii po 5 skoków. Dziś już lepiej niż we środę, tętno wchodziło na wyższy poziom.
- DST 28.50km
- Czas 01:23
- VAVG 20.60km/h
- HRmax 166 ( 88%)
- HRavg 122 ( 64%)
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 14 maja 2014
Kategoria Trening szosa
Trening - środa
Sprinty P1, zrobilem 4 serie po 5 skoków. Tętno wyraźnie niższe niż przy poprzednich takich ćwiczeniach. Widać chyba brak tygodnia W&R, ktory celowo ominąłem. Dlatego na jutro zaplanowałem przerwę.
- DST 27.00km
- Czas 01:12
- VAVG 22.50km/h
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 13 maja 2014
Kategoria Trening szosa
Trening - wtorek
Regeneracja E1.
- DST 85.00km
- Czas 03:15
- VAVG 26.15km/h
- HRmax 138 ( 73%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 10 maja 2014
Kategoria Trening szosa
Trening - sobota
Regeneracja E1, ale za to z obciążeniem w postaci przyczepki i mojego syna w środku.
- DST 26.00km
- Czas 01:10
- VAVG 22.29km/h
- HRavg 122 ( 64%)
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 9 maja 2014
Kategoria Trening szosa
Trening - piątek
Interwały M2, 5 x 8min, z przerwą 4 minuty. Interwały z tętnem powyżej strefy 4, czyli 155-164ud/min
- DST 44.80km
- Czas 01:40
- VAVG 26.88km/h
- HRmax 165 ( 87%)
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 8 maja 2014
Kategoria Trening szosa
Trening - czwartek
Aktywna regeneracja E2 w okolicach HR=140ud/min, niestety przedwcześnie zakończona w Babicach, gdzie przebiłem dętkę. Udało mi się jednak sprawnie wrócić do domu, bo zaraz przyjechało 714, a potem podjechałem jeszcze tramwajem 20.
- DST 26.00km
- Czas 00:53
- VAVG 29.43km/h
- HRmax 148 ( 78%)
- HRavg 134 ( 71%)
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze