skydancer

Informacje

Wszystkie kilometry: 32504.62 km
Km w terenie: 2144.30 km (6.60%)
Czas na rowerze: 13d 04h 09m
Prędkość średnia: 22.44 km/h
Suma w górę: 3138 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Kona Zing 18286 km

Giant Terrago 9034 km

Centurion Cross Line 100 34 km

Centrurion Backfire Light Custom 9418 km

Rossignoli 1551 km

Szukaj

Znajomi

Wykres roczny

Archiwum

2019, Grudzień_{(6, 0)}
2019, Listopad_{(7, 0)}
2019, Październik_{(9, 0)}
2019, Wrzesień_{(7, 0)}
2019, Sierpień_{(6, 0)}
2019, Lipiec_{(4, 0)}
2019, Czerwiec_{(7, 0)}
2019, Maj_{(6, 0)}
2019, Kwiecień_{(6, 0)}
2019, Marzec_{(6, 0)}
2019, Luty_{(4, 0)}
2019, Styczeń_{(8, 0)}
2018, Grudzień_{(8, 1)}
2018, Listopad_{(7, 0)}
2018, Październik_{(5, 0)}
2018, Wrzesień_{(7, 0)}
2018, Sierpień_{(6, 0)}
2018, Lipiec_{(6, 0)}
2018, Czerwiec_{(7, 0)}
2018, Maj_{(10, 0)}
2018, Kwiecień_{(3, 0)}
2018, Marzec_{(6, 0)}
2018, Luty_{(5, 0)}
2018, Styczeń_{(7, 0)}
2017, Grudzień_{(5, 0)}
2017, Listopad_{(5, 0)}
2017, Październik_{(5, 0)}
2017, Wrzesień_{(6, 0)}
2017, Sierpień_{(4, 0)}
2017, Lipiec_{(8, 0)}
2017, Czerwiec_{(12, 0)}
2017, Maj_{(8, 0)}
2017, Kwiecień_{(10, 0)}
2017, Marzec_{(4, 0)}
2017, Luty_{(7, 0)}
2017, Styczeń_{(5, 0)}
2016, Grudzień_{(4, 0)}
2016, Listopad_{(4, 0)}
2016, Październik_{(5, 0)}
2016, Wrzesień_{(3, 0)}
2016, Sierpień_{(4, 0)}
2016, Lipiec_{(7, 0)}
2016, Czerwiec_{(4, 0)}
2016, Maj_{(5, 0)}
2016, Kwiecień_{(2, 0)}
2016, Marzec_{(4, 0)}
2016, Luty_{(4, 0)}
2016, Styczeń_{(4, 0)}
2015, Grudzień_{(3, 0)}
2015, Listopad_{(6, 0)}
2015, Październik_{(8, 0)}
2015, Wrzesień_{(4, 0)}
2015, Sierpień_{(5, 0)}
2015, Lipiec_{(4, 0)}
2015, Czerwiec_{(3, 0)}
2015, Maj_{(7, 0)}
2015, Kwiecień_{(4, 0)}
2015, Marzec_{(5, 0)}
2015, Luty_{(2, 0)}
2015, Styczeń_{(4, 0)}
2014, Grudzień_{(4, 0)}
2014, Listopad_{(5, 0)}
2014, Październik_{(4, 0)}
2014, Wrzesień_{(5, 0)}
2014, Sierpień_{(7, 0)}
2014, Lipiec_{(1, 0)}
2014, Czerwiec_{(16, 0)}
2014, Maj_{(26, 0)}
2014, Kwiecień_{(19, 0)}
2014, Marzec_{(24, 0)}
2014, Luty_{(13, 0)}
2014, Styczeń_{(4, 0)}
2013, Grudzień_{(2, 0)}
2013, Październik_{(3, 0)}
2013, Wrzesień_{(2, 0)}
2013, Sierpień_{(1, 0)}
2013, Lipiec_{(3, 0)}
2013, Czerwiec_{(3, 0)}
2013, Maj_{(12, 5)}
2013, Kwiecień_{(6, 0)}
2013, Marzec_{(2, 0)}
2012, Październik_{(3, 0)}
2012, Lipiec_{(3, 0)}
2012, Czerwiec_{(6, 0)}
2012, Maj_{(12, 4)}
2012, Kwiecień_{(15, 1)}
2012, Marzec_{(4, 0)}
2012, Luty_{(1, 0)}
2012, Styczeń_{(5, 0)}
2011, Grudzień_{(2, 0)}
2011, Listopad_{(2, 0)}

Linki

Wtorek, 25 lutego 2014 Kategoria Na luzie

Wieczorny wyjazd na zajęcia na UW

DST 15.00km
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Poniedziałek, 24 lutego 2014 Kategoria Na luzie

Do sklepu rowerowego

Po zapas linek hamulcowych.

DST 3.00km
Sprzęt Centurion Cross Line 100
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 21 lutego 2014 Kategoria Na luzie

Na siłownię i do sklepu

DST 8.00km
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 20 lutego 2014 Kategoria Trening szosa

Trening - czwartek

10min rozgrzewki, 40min M1 w strefie III (śr. tętno 153ud/min) i powrót do domu. Pętla przez Lipków, Hornówek, Izabelin i Babicie.

DST 31.00km
Czas 01:07
V_AVG 27.76km/h
Temperatura 9.0°C
HRmax 159 ( 83%)
Sprzęt Rossignoli
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 19 lutego 2014 Kategoria Trening MTB

Trening - środa

20min rozgzewki, 35min przyspieszeń (6 razy), 70min jazy na stałym przełożeniu na granicy stref II/III (śr. tętno 150ud/min), rozjazd i do domu. Trasa do ronda w Czosnowie (gdzie prawie zostałem rozjechany) i powrót do domu.

DST 52.00km
Czas 02:08
V_AVG 24.38km/h
HRmax 166 ( 87%)
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 18 lutego 2014 Kategoria Na luzie

Wieczorny wyjazd na zajęcia na UW

Pierwsza nocna jazda po Warszawie, niedawno zakupiłem lampkę firmy Mactronic:

http://www.centrumrowerowe.pl/akcesoria/oswietleni...

Bardzo fajny sprzęt, choć trochę toporny montaż uchwytu do roweru i samej lampki w uchwycie. Podoba mi się 5 trybów pracy, a zwłaszcza możliwość ustawienia 50% i 10% mocy, co w mieście w zupełności wystarcza, bo lampka ma sygnalizować naszą obecność, a nie oświetlać drogę.

DST 15.00km
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 16 lutego 2014 Kategoria Mazovia MTB

Mazovia MTB Zimą - Jabłonna

Pierwsze zawody w tym sezonie. Pogoda za oknem wiosenna, ale w lasach chotomowskich błoto i dużo mokrego śniegu, tak więc była to porządna kąpiel! Na starcie blisko 300 osób, szok! Celowałem w dystans Mega, ale na 2km przed metą Fita zonk - znowu zaczęło odkręcać mi się lewe ramię korby. Stwierdziłem, że nie ma sensu ryzykować, że utknę w lesie z dala od cywilizacji, więc zjechałem na metę krótszego dystansu. Tętno praktycznie cały czas na progu, trudno było mi się uspokoić, bo adrenalina buzowała ;) Wynik w porządku, 3 minuty szybciej na mecie i byłoby podium. Dobrze trafiłem także z oponami - na przodzie Conti MK II w rozmiarze 2.2 świetnie pozwalało kontrolować rower.

DST 21.00km
Teren 21.00km
Czas 01:05
V_AVG 19.38km/h
HRmax 179 ( 94%)
HRavg 167 ( 87%)
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 13 lutego 2014 Kategoria Trening szosa

Poranny trening

Szosą do ronda w Czosnowie przez Łomianki/ul. Rolniczą i z powrotem do domu tą samą drogą; w tym 45min w strefie 3 (śr. HR 152ud/min)

DST 52.00km
Czas 01:50
V_AVG 28.36km/h
Temperatura 3.0°C
Sprzęt Rossignoli
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 8 lutego 2014 Kategoria Trening szosa

Test drogowy wg Joe Friela

Średnie tętno z 20 minut: 168ud/min. Potem jeszcze pętla przez Nowy Dwór Mazowiecki i Most Północny do domu.

DST 68.00km
Czas 02:14
V_AVG 30.45km/h
Sprzęt Rossignoli
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 5 lutego 2014 Kategoria Trening szosa

Trening na szosie

Spokojny dojazd z domu do Łomianek, a potem 60 minut jazdy z tętnem 147-150ud/min. Dojechałem praktycznie do NDM, a potem zawrotka do domu. Pogoda idealna, początkowa jezdnia sucha, ale przed Czosnowem jeszcze nie wszystko wyschło. Momentami na drodze śnieg, więc trzeba było uważać. Nowe buty Shimano na szosę przetestowane, żałuję że nie kupiłem ich rok temu. W kołach 9 barów, więc rower szedł jak przecinak! W Łomiankach w drodze powrotnej ratowałem się czerstwą drożdżówką z malinami, nie dojadłem przed wyjściem z domu. Muszę na to zwrócić uwagę.

DST 60.00km
Czas 02:00
V_AVG 30.00km/h
Sprzęt Rossignoli
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)