skydancer

Informacje

Wszystkie kilometry: 32504.62 km
Km w terenie: 2144.30 km (6.60%)
Czas na rowerze: 13d 04h 09m
Prędkość średnia: 22.44 km/h
Suma w górę: 3138 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Kona Zing 18286 km

Giant Terrago 9034 km

Centurion Cross Line 100 34 km

Centrurion Backfire Light Custom 9418 km

Rossignoli 1551 km

Szukaj

Znajomi

Wykres roczny

Archiwum

2019, Grudzień_{(6, 0)}
2019, Listopad_{(7, 0)}
2019, Październik_{(9, 0)}
2019, Wrzesień_{(7, 0)}
2019, Sierpień_{(6, 0)}
2019, Lipiec_{(4, 0)}
2019, Czerwiec_{(7, 0)}
2019, Maj_{(6, 0)}
2019, Kwiecień_{(6, 0)}
2019, Marzec_{(6, 0)}
2019, Luty_{(4, 0)}
2019, Styczeń_{(8, 0)}
2018, Grudzień_{(8, 1)}
2018, Listopad_{(7, 0)}
2018, Październik_{(5, 0)}
2018, Wrzesień_{(7, 0)}
2018, Sierpień_{(6, 0)}
2018, Lipiec_{(6, 0)}
2018, Czerwiec_{(7, 0)}
2018, Maj_{(10, 0)}
2018, Kwiecień_{(3, 0)}
2018, Marzec_{(6, 0)}
2018, Luty_{(5, 0)}
2018, Styczeń_{(7, 0)}
2017, Grudzień_{(5, 0)}
2017, Listopad_{(5, 0)}
2017, Październik_{(5, 0)}
2017, Wrzesień_{(6, 0)}
2017, Sierpień_{(4, 0)}
2017, Lipiec_{(8, 0)}
2017, Czerwiec_{(12, 0)}
2017, Maj_{(8, 0)}
2017, Kwiecień_{(10, 0)}
2017, Marzec_{(4, 0)}
2017, Luty_{(7, 0)}
2017, Styczeń_{(5, 0)}
2016, Grudzień_{(4, 0)}
2016, Listopad_{(4, 0)}
2016, Październik_{(5, 0)}
2016, Wrzesień_{(3, 0)}
2016, Sierpień_{(4, 0)}
2016, Lipiec_{(7, 0)}
2016, Czerwiec_{(4, 0)}
2016, Maj_{(5, 0)}
2016, Kwiecień_{(2, 0)}
2016, Marzec_{(4, 0)}
2016, Luty_{(4, 0)}
2016, Styczeń_{(4, 0)}
2015, Grudzień_{(3, 0)}
2015, Listopad_{(6, 0)}
2015, Październik_{(8, 0)}
2015, Wrzesień_{(4, 0)}
2015, Sierpień_{(5, 0)}
2015, Lipiec_{(4, 0)}
2015, Czerwiec_{(3, 0)}
2015, Maj_{(7, 0)}
2015, Kwiecień_{(4, 0)}
2015, Marzec_{(5, 0)}
2015, Luty_{(2, 0)}
2015, Styczeń_{(4, 0)}
2014, Grudzień_{(4, 0)}
2014, Listopad_{(5, 0)}
2014, Październik_{(4, 0)}
2014, Wrzesień_{(5, 0)}
2014, Sierpień_{(7, 0)}
2014, Lipiec_{(1, 0)}
2014, Czerwiec_{(16, 0)}
2014, Maj_{(26, 0)}
2014, Kwiecień_{(19, 0)}
2014, Marzec_{(24, 0)}
2014, Luty_{(13, 0)}
2014, Styczeń_{(4, 0)}
2013, Grudzień_{(2, 0)}
2013, Październik_{(3, 0)}
2013, Wrzesień_{(2, 0)}
2013, Sierpień_{(1, 0)}
2013, Lipiec_{(3, 0)}
2013, Czerwiec_{(3, 0)}
2013, Maj_{(12, 5)}
2013, Kwiecień_{(6, 0)}
2013, Marzec_{(2, 0)}
2012, Październik_{(3, 0)}
2012, Lipiec_{(3, 0)}
2012, Czerwiec_{(6, 0)}
2012, Maj_{(12, 4)}
2012, Kwiecień_{(15, 1)}
2012, Marzec_{(4, 0)}
2012, Luty_{(1, 0)}
2012, Styczeń_{(5, 0)}
2011, Grudzień_{(2, 0)}
2011, Listopad_{(2, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening szosa

Dystans całkowity:	2452.58 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	86:31
Średnia prędkość:	26.87 km/h
Maksymalna prędkość:	71.50 km/h
Suma podjazdów:	838 m
Maks. tętno maksymalne:	174 (91 %)
Maks. tętno średnie:	149 (78 %)
Suma kalorii:	1996 kcal
Liczba aktywności:	52
Średnio na aktywność:	47.17 km i 1h 45m
Więcej statystyk

Środa, 26 marca 2014 Kategoria Trening szosa

Trening - środa

Pętla przez NDM, Wiersze i Leszno w tym 1:40 w strefie II/III (śr. HR 145ud/min)

DST 77.40km
Czas 02:34
V_AVG 30.16km/h
HRmax 164 ( 87%)
Sprzęt Rossignoli
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 20 marca 2014 Kategoria Trening szosa

Trening - czwartek

Regeneracyjne kręcenie w okolicach HR=130ud/min. Kiepsko się czułem, dziwna pogoda: niby słońce i ciepło, ale wieje wiatr i zimno w głowę przy jeździe na rowerze. Posłuchałem organizmu i absolutnie nie forsowałem tempa.

DST 34.20km
Czas 01:30
V_AVG 22.80km/h
Sprzęt Rossignoli
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 14 marca 2014 Kategoria Trening szosa

Trening - piątek

Pętla przez NDM i Leszno. Godzina jazdy w strefie II/III ze średnim tętnem 147ud/min. Piękna pogoda, powrót z wiatrem w plecy :)

DST 77.40km
Czas 02:45
V_AVG 28.15km/h
Sprzęt Rossignoli
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 13 marca 2014 Kategoria Trening szosa

Trening - czwartek

Luźne kręcenie w strefie regeneracji przez NDM i Jabłonną, powrót Mostem Północnym.

DST 68.00km
Czas 02:24
V_AVG 28.33km/h
Sprzęt Rossignoli
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 27 lutego 2014 Kategoria Trening szosa

Trening - czwartek

20min rozgrzewki, 45min M1 w strefie III (śr. tętno 153ud/min) i powrót do domu. Pętla przez Lipków, Hornówek, Izabelin i Babicie.

DST 32.00km
Czas 01:13
V_AVG 26.30km/h
Sprzęt Rossignoli
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 20 lutego 2014 Kategoria Trening szosa

Trening - czwartek

10min rozgrzewki, 40min M1 w strefie III (śr. tętno 153ud/min) i powrót do domu. Pętla przez Lipków, Hornówek, Izabelin i Babicie.

DST 31.00km
Czas 01:07
V_AVG 27.76km/h
Temperatura 9.0°C
HRmax 159 ( 83%)
Sprzęt Rossignoli
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 13 lutego 2014 Kategoria Trening szosa

Poranny trening

Szosą do ronda w Czosnowie przez Łomianki/ul. Rolniczą i z powrotem do domu tą samą drogą; w tym 45min w strefie 3 (śr. HR 152ud/min)

DST 52.00km
Czas 01:50
V_AVG 28.36km/h
Temperatura 3.0°C
Sprzęt Rossignoli
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 8 lutego 2014 Kategoria Trening szosa

Test drogowy wg Joe Friela

Średnie tętno z 20 minut: 168ud/min. Potem jeszcze pętla przez Nowy Dwór Mazowiecki i Most Północny do domu.

DST 68.00km
Czas 02:14
V_AVG 30.45km/h
Sprzęt Rossignoli
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 5 lutego 2014 Kategoria Trening szosa

Trening na szosie

Spokojny dojazd z domu do Łomianek, a potem 60 minut jazdy z tętnem 147-150ud/min. Dojechałem praktycznie do NDM, a potem zawrotka do domu. Pogoda idealna, początkowa jezdnia sucha, ale przed Czosnowem jeszcze nie wszystko wyschło. Momentami na drodze śnieg, więc trzeba było uważać. Nowe buty Shimano na szosę przetestowane, żałuję że nie kupiłem ich rok temu. W kołach 9 barów, więc rower szedł jak przecinak! W Łomiankach w drodze powrotnej ratowałem się czerstwą drożdżówką z malinami, nie dojadłem przed wyjściem z domu. Muszę na to zwrócić uwagę.

DST 60.00km
Czas 02:00
V_AVG 30.00km/h
Sprzęt Rossignoli
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 9 czerwca 2013 Kategoria Trening szosa

Niedziela 9.06.2013

Idealnie udało mi się ominąć burze, które majaczyły na horyzoncie. Dobrze mi się jechało, od Leszna kilkanaście kilometrów w towarzystwie kolegi z Piastowa.

DST 77.36km
Czas 02:32
V_AVG 30.54km/h
V_MAX 43.80km/h
HRmax 165 ( 86%)
HRavg 142 ( 74%)
Sprzęt Rossignoli
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)