skydancer

Informacje

Wszystkie kilometry: 32504.62 km
Km w terenie: 2144.30 km (6.60%)
Czas na rowerze: 13d 04h 09m
Prędkość średnia: 22.44 km/h
Suma w górę: 3138 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Kona Zing 18286 km

Giant Terrago 9034 km

Centurion Cross Line 100 34 km

Centrurion Backfire Light Custom 9418 km

Rossignoli 1551 km

Szukaj

Znajomi

Wykres roczny

Archiwum

2019, Grudzień_{(6, 0)}
2019, Listopad_{(7, 0)}
2019, Październik_{(9, 0)}
2019, Wrzesień_{(7, 0)}
2019, Sierpień_{(6, 0)}
2019, Lipiec_{(4, 0)}
2019, Czerwiec_{(7, 0)}
2019, Maj_{(6, 0)}
2019, Kwiecień_{(6, 0)}
2019, Marzec_{(6, 0)}
2019, Luty_{(4, 0)}
2019, Styczeń_{(8, 0)}
2018, Grudzień_{(8, 1)}
2018, Listopad_{(7, 0)}
2018, Październik_{(5, 0)}
2018, Wrzesień_{(7, 0)}
2018, Sierpień_{(6, 0)}
2018, Lipiec_{(6, 0)}
2018, Czerwiec_{(7, 0)}
2018, Maj_{(10, 0)}
2018, Kwiecień_{(3, 0)}
2018, Marzec_{(6, 0)}
2018, Luty_{(5, 0)}
2018, Styczeń_{(7, 0)}
2017, Grudzień_{(5, 0)}
2017, Listopad_{(5, 0)}
2017, Październik_{(5, 0)}
2017, Wrzesień_{(6, 0)}
2017, Sierpień_{(4, 0)}
2017, Lipiec_{(8, 0)}
2017, Czerwiec_{(12, 0)}
2017, Maj_{(8, 0)}
2017, Kwiecień_{(10, 0)}
2017, Marzec_{(4, 0)}
2017, Luty_{(7, 0)}
2017, Styczeń_{(5, 0)}
2016, Grudzień_{(4, 0)}
2016, Listopad_{(4, 0)}
2016, Październik_{(5, 0)}
2016, Wrzesień_{(3, 0)}
2016, Sierpień_{(4, 0)}
2016, Lipiec_{(7, 0)}
2016, Czerwiec_{(4, 0)}
2016, Maj_{(5, 0)}
2016, Kwiecień_{(2, 0)}
2016, Marzec_{(4, 0)}
2016, Luty_{(4, 0)}
2016, Styczeń_{(4, 0)}
2015, Grudzień_{(3, 0)}
2015, Listopad_{(6, 0)}
2015, Październik_{(8, 0)}
2015, Wrzesień_{(4, 0)}
2015, Sierpień_{(5, 0)}
2015, Lipiec_{(4, 0)}
2015, Czerwiec_{(3, 0)}
2015, Maj_{(7, 0)}
2015, Kwiecień_{(4, 0)}
2015, Marzec_{(5, 0)}
2015, Luty_{(2, 0)}
2015, Styczeń_{(4, 0)}
2014, Grudzień_{(4, 0)}
2014, Listopad_{(5, 0)}
2014, Październik_{(4, 0)}
2014, Wrzesień_{(5, 0)}
2014, Sierpień_{(7, 0)}
2014, Lipiec_{(1, 0)}
2014, Czerwiec_{(16, 0)}
2014, Maj_{(26, 0)}
2014, Kwiecień_{(19, 0)}
2014, Marzec_{(24, 0)}
2014, Luty_{(13, 0)}
2014, Styczeń_{(4, 0)}
2013, Grudzień_{(2, 0)}
2013, Październik_{(3, 0)}
2013, Wrzesień_{(2, 0)}
2013, Sierpień_{(1, 0)}
2013, Lipiec_{(3, 0)}
2013, Czerwiec_{(3, 0)}
2013, Maj_{(12, 5)}
2013, Kwiecień_{(6, 0)}
2013, Marzec_{(2, 0)}
2012, Październik_{(3, 0)}
2012, Lipiec_{(3, 0)}
2012, Czerwiec_{(6, 0)}
2012, Maj_{(12, 4)}
2012, Kwiecień_{(15, 1)}
2012, Marzec_{(4, 0)}
2012, Luty_{(1, 0)}
2012, Styczeń_{(5, 0)}
2011, Grudzień_{(2, 0)}
2011, Listopad_{(2, 0)}

Linki

Środa, 26 marca 2014 Kategoria Trening szosa

Trening - środa

Pętla przez NDM, Wiersze i Leszno w tym 1:40 w strefie II/III (śr. HR 145ud/min)

DST 77.40km
Czas 02:34
V_AVG 30.16km/h
HRmax 164 ( 87%)
Sprzęt Rossignoli
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 23 marca 2014 Kategoria Mazovia MTB

Mazovia MTB Zima - Mrozy

Trzeci i ostatni wyścig z serii Mazovia MTB Zimą. Pogoda jednak iście wiosenna. Udało mi się zrobić dobrą rozgrzewkę z wykonaniem 4 podjazdów z tętnem w granicach 163-165. Trasa płaska, kilka niewielkich górek, sporo piachu. Startowałem z II sektora, więc tempo od początku szybkie. Miałem przez ostatnie kilka dni jakieś drobne problemy z głębszym oddechem, coś mnie przytkało, więc pierwsza połowa wyścigu była dla mnie sporym wysiłkiem. Potem jednak wpadłem w dobry rytm i do końca jchałem w parze z jednym z zawodników, któremu uciekłem na ostatniej prostej.

DST 33.60km
Teren 33.60km
Czas 01:25
V_AVG 23.72km/h
V_MAX 40.80km/h
HRmax 177 ( 94%)
HRavg 163 ( 86%)
Sprzęt Centrurion Backfire Light Custom
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 23 marca 2014 Kategoria Trening MTB

Rozgrzewka przed maratonem

DST 11.00km
Sprzęt Centrurion Backfire Light Custom
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 22 marca 2014 Kategoria Na luzie

Jazda testowa na rowerze startowym po zimie

DST 4.50km
Sprzęt Centrurion Backfire Light Custom
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 22 marca 2014 Kategoria Na luzie

Rowerowanie z synem

DST 11.00km
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 21 marca 2014 Kategoria Na luzie

Do sklepu i apteki

DST 7.00km
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 20 marca 2014 Kategoria Trening szosa

Trening - czwartek

Regeneracyjne kręcenie w okolicach HR=130ud/min. Kiepsko się czułem, dziwna pogoda: niby słońce i ciepło, ale wieje wiatr i zimno w głowę przy jeździe na rowerze. Posłuchałem organizmu i absolutnie nie forsowałem tempa.

DST 34.20km
Czas 01:30
V_AVG 22.80km/h
Sprzęt Rossignoli
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 19 marca 2014 Kategoria Trening MTB

Trening - środa

Trening podjazdów F2, 10x na szczyt górki w Parku Moczydło, tętno maksymalnie do 167ud/min.

DST 10.00km
Teren 8.00km
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 18 marca 2014 Kategoria Trening MTB

Trening - wtorek

Dojazd do ronda w Babicach, potem jazda w kierunku Lipkowa i Izabelina, 5 interwałów po 6min (tętno w zakresie 157-167ud/min), po każdym 4 minuty odpoczynku.

DST 33.00km
HRmax 167 ( 88%)
Sprzęt Giant Terrago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 14 marca 2014 Kategoria Trening szosa

Trening - piątek

Pętla przez NDM i Leszno. Godzina jazdy w strefie II/III ze średnim tętnem 147ud/min. Piękna pogoda, powrót z wiatrem w plecy :)

DST 77.40km
Czas 02:45
V_AVG 28.15km/h
Sprzęt Rossignoli
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)