Niedziela, 11 marca 2012
Kategoria Trening szosa
Niedzielny trening
Piękna pogoda za oknem, ale wiatr niemiłosierny. Dobrze, że tylko w jedną stronę. Z powrotem prędkośc blisko 50km/h bez większego wysiłku.
- DST 52.00km
- Czas 01:53
- VAVG 27.61km/h
- VMAX 48.00km/h
- HRmax 160 ( 84%)
- HRavg 143 ( 75%)
- Sprzęt Rossignoli
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 4 marca 2012
Kategoria Mazovia MTB
Mazovia MTB Zimą - Mrozy
Druga edycja zimowej Mazovii. Przez ostatnie dwa tygodnie praktycznie cały śnieg już stopniał, a temperatury tylko w nocy spadają jeszcze poniżej zera. Pogoda dziś dopisała, cały dzień świeciło słońce. Od 9 kręciłem rozgrzewkę, do sektora zameldowałem się praktycznie minutę przed startem. Na trasie, głównie prowadzonej przez las wszystko rozmoknięte, a tam gdzie jeszcze uchował się śnieg można było wywinąć niezłego orła.
POGODA: słonecznie, ale zimno, około 2 stopni na plusie. Poprzedniej nocy mróz.
TRASA: nasłonecznione odcinki rozmoknięte, miejscami błoto; leśne ścieżki jeszcze zmrożone, pojedyncze sekcje sniegu i lodu.
WYSIŁEK: jechało mi się znacznie lepiej niż w Karczewie, łatwiej było utrzymać równowagę i powalczyć z innymi, pod koniec jednak zabrakło trochę pary.
POGODA: słonecznie, ale zimno, około 2 stopni na plusie. Poprzedniej nocy mróz.
TRASA: nasłonecznione odcinki rozmoknięte, miejscami błoto; leśne ścieżki jeszcze zmrożone, pojedyncze sekcje sniegu i lodu.
WYSIŁEK: jechało mi się znacznie lepiej niż w Karczewie, łatwiej było utrzymać równowagę i powalczyć z innymi, pod koniec jednak zabrakło trochę pary.
- DST 46.50km
- Teren 36.00km
- Czas 01:57
- VAVG 23.85km/h
- HRmax 173 ( 91%)
- HRavg 163 ( 85%)
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 19 lutego 2012
Kategoria Mazovia MTB
Mazovia MTB Zimą - Karczew
Po ubiegłorocznym pierwszym spalonym starcie w sezonie zasadniczym, w tym roku postanowiłem przetrzeć się już zimą, aby być dobrze przygotowanym do dużego wysiłku na początek kwietnia. Jeszcze 2-3 lata temu ściganie się w połowie lutego uważałem za co najmniej głupi pomysł, ale cykloza coraz bardziej atakuje mój organizm. Trasa została dziś skrócona z 36km do 26km, ale mi to zupełnie wystarczyło. Do tej pory po śniegu jeździłem zupełnie na luzaka, ale teraz przyszło mi się przekonać jakie to trudne chcąc się z kimś pościgać. Dopiero w połowie trasy, już po kilku wywrotkach zdałem sobie sprawę, że tylko 100% koncentracja na prowadzeniu roweru i wzrok skierowany 2-3 metry do przodu dają szansę na bezurazowy finisz. Giant jednak latał po trasie jak szalony, a dodając do tego moje problemy z utrzymaniem jazdy idealnie na wprost w wąskich rynnach, skończyło się to na 6 spotkaniach z podłożem.
Generalnie dobra zabawa, ciekawe doświadczenie, wartościowy trening i nienaganna organizacja. Super gorąca zupa na mecie!
POGODA: +2 stopnie, lekki wiatr, ale trasa w większości w lesie, małe opady śniegu i marznącego deszczu.
TRASA: śnieg zmrożony po nocy, miejscowe roztopy, sporo ubitych, ale śliskich ścieżek.
WYSIŁEK: parłem do przodu, ale mocno ograniczały mnie moje problem z utrzymaniem równowagi, były momenty że bałem się mocniej depnąć, bo wiedziałem że zaraz się położę, nie czułem dużego zmęczenia, ale konieczność dużej koncentracji na samej trasie była trochę wyczerpująca.
Generalnie dobra zabawa, ciekawe doświadczenie, wartościowy trening i nienaganna organizacja. Super gorąca zupa na mecie!
POGODA: +2 stopnie, lekki wiatr, ale trasa w większości w lesie, małe opady śniegu i marznącego deszczu.
TRASA: śnieg zmrożony po nocy, miejscowe roztopy, sporo ubitych, ale śliskich ścieżek.
WYSIŁEK: parłem do przodu, ale mocno ograniczały mnie moje problem z utrzymaniem równowagi, były momenty że bałem się mocniej depnąć, bo wiedziałem że zaraz się położę, nie czułem dużego zmęczenia, ale konieczność dużej koncentracji na samej trasie była trochę wyczerpująca.
- DST 25.30km
- Teren 25.30km
- Czas 01:24
- VAVG 18.07km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 174 ( 91%)
- HRavg 162 ( 85%)
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 21 stycznia 2012
Kategoria Na luzie
Na siłownię
- DST 8.00km
- Czas 00:20
- VAVG 24.00km/h
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 21 stycznia 2012
Kategoria Na luzie
Na siłownię
- DST 8.00km
- Czas 00:20
- VAVG 24.00km/h
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 18 stycznia 2012
Kategoria Na luzie
Na siłownię
Benzyna po 6zł, więc dlaczego by nie jeździć rowerem ns siłownię?
- DST 8.00km
- Czas 00:20
- VAVG 24.00km/h
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 16 stycznia 2012
Kategoria Na luzie
Po Warszawie
W poniedziałek bawiłem się w kuriera rowerowego. Sprzedałem kilka rzeczy na alledrogo, wszystkie w Warszawie więc postanowiłem zaoszczędzić na kosztach wysyłki i sam je dostarczyć. Galicja style :d Przy okazji chciałem dokupić i od razu zamontować błotniki do Gianta. Kupiłem je w okolicznym sklepie sport set - bardzo miła obsługa. Pomimo padającego śniegu i błota pozwolono mi wnieść rower do środka i spokojnie zamontować błotniki. A nie było to łatwe, z tylnym męczyłem się dobre 20 minut.
Ciuchy Endury spisują się super, szkoda że ceny z kosmosu. We wspomnianym sklepie mają akurat 15% obniżki, ale wybór niewielki. A przy cenie kurtki 750 zł taki rabat naprawdę niewiele zmienia, hehe.
Centurion już prawie gotowy - ostatnio przyszły nowe łańcuchy, brakuje mi jeszcze śruby do obejmy podsiodłowej. Samego siodełka używam teraz w Giancie, ale może przed sezonem kupię coś nowego. Sport Tourer Dragon lekki nie jest, ale bardzo wygodny i chwalę go sobie.
Ciuchy Endury spisują się super, szkoda że ceny z kosmosu. We wspomnianym sklepie mają akurat 15% obniżki, ale wybór niewielki. A przy cenie kurtki 750 zł taki rabat naprawdę niewiele zmienia, hehe.
Centurion już prawie gotowy - ostatnio przyszły nowe łańcuchy, brakuje mi jeszcze śruby do obejmy podsiodłowej. Samego siodełka używam teraz w Giancie, ale może przed sezonem kupię coś nowego. Sport Tourer Dragon lekki nie jest, ale bardzo wygodny i chwalę go sobie.

- DST 35.00km
- Czas 01:45
- VAVG 20.00km/h
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 10 stycznia 2012
Kategoria Trening MTB
Pierwsza jazda po śniegu w tym roku
Pierwszy tydzień urlopu ojcowskiego spędziłem w Krakowie u rodziców, więc była okazja zaliczyć trochę większe górki niż Agrykola. Pogoda do bani, ale od czego są ochraniacze Endura MT500?
- DST 30.00km
- Czas 01:40
- VAVG 18.00km/h
- VMAX 56.20km/h
- HRmax 123 ( 64%)
- HRavg 151 ( 79%)
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 25 grudnia 2011
Kategoria Trening szosa
Świąteczny rozruch
Miałem pobiegać wczoraj, ale jako że byla wigilia, to przełozyłem trening na niedzielę. Zdecydowałem, że wsiądę na rower żeby nie zapomnieć jak się na nim utrzymać ;) Trasa ta sama co ostatnio, przez Łomianki w kierunku Nowego Dworu, tak żeby wyszło 60 minnut w II strefie.
Dziś opłaciłem start w Beskidy MTB Trophy - klamka zapadła!
Dziś opłaciłem start w Beskidy MTB Trophy - klamka zapadła!
- DST 42.20km
- Czas 01:20
- VAVG 31.65km/h
- HRmax 158 ( 83%)
- HRavg 146 ( 76%)
- Sprzęt Rossignoli
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 3 grudnia 2011
Kategoria Trening MTB
Sobota 3.12.2011
Szybki wypad poza Warszawę w kierunku Łomianek, 60 min w strefie 2 tętna.
- DST 40.00km
- Czas 01:35
- VAVG 25.26km/h
- HRavg 145 ( 76%)
- Sprzęt Giant Terrago
- Aktywność Jazda na rowerze